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內容來自YAHOO新聞
一頓情人節大餐 得跑5小時來消耗！
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
今天是白色情人節，不少甜蜜情侶相約浪漫大餐來慶祝，但你可知道吃完這頓大餐，你得健走7小時或慢跑5小時才能消耗熱量！建議掌握「少紅肉、搭蔬果、減甜食、邀共享」的健康原則，不僅享受且增健康哦！
一頓大餐熱量就上千卡！
以一套西式情人節套餐為例，1人份量包括：手工香烤吐司1片（熱量約180大卡）、奶油蘑菇湯1碗（熱量約355大卡）、乾煎菲力牛小排1份（熱量約820大卡）、奶油培根洋菇焗烤通心麵1份（熱量約580大卡)、提拉米蘇1塊（80克；熱量約260大卡）、紅酒1杯（熱量約165大卡），總熱量高達2,360大卡，以60公斤成人計算，約健走7小時或慢跑5小時才能消耗得完。國民健康署邱淑媞署長提醒，享受浪漫雙人時光的同時，記得掌握「少紅肉、搭蔬果、減甜食、邀共享」的健康原則，才不會讓身體造成負擔！
原則1、少吃紅肉
越是鮮嫩多汁的肉品，其油脂及飽和脂肪相對較高，其中又以紅肉的飽和脂肪含量更高。選擇餐點時，優先考慮雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉；以瘦肉取代肥肉，並去掉皮，便可以減少飽和脂肪的攝取。
原則2、搭配蔬果
選擇餐點時，應盡量以搭配天然蔬果的餐點為優先考量。蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容，讓肌膚水噹噹。
原則3、減少甜食
攝取過量甜食不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，亦會刺激胰島素快速分泌，使得血糖與情緒不穩，增加心血管疾病風險。盡量以天然蔬果替代或減量吃、分享吃。
原則4、邀請共享
邀約情人共享浪漫聚餐，應避免選擇吃到飽的餐廳；選擇套餐式組合，用餐時掌握8分飽的原則，與情人共享並適量食用，以免攝取多餘熱量而影響體態及健康。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頓情人節大餐-得跑5小時來消耗-085200948.html
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【Jabra】SPORT WIRELESS+運動型藍牙耳機隱藏版
商品訊息簡述:
品牌:Jabra
藍牙技術:v3.0
通話時間:最長4小時
待機時間:最長5天
重量(g):25g
尺寸(長x寬x高)(mm):L 63.5 x W 12.3 x H 43.2 mm
麥克風:有
支援NFC:無
包裝內容物:Jabra SPORT WIRELESS+、7副耳塞、USB傳輸線、臂套*1、快速入門指南*1
NCC碼:CCAH13LP1240T8
注意事項:圖片與實體物可能有些許差異，請以實際以出貨為準
| 保固期 |
1年保固期先創國際公司貨享有12個月保固。 《原廠服務專線 (02)8792-8855》 |
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