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相關訊息 容量約7公升，手提肩背2用設計!
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【YoDa】POLI波力~保溫/保冷袋(韓國正版授權)心得分享
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內容來自YAHOO新聞
陸10月起削減七大船舶行政類項目收費
大陸港口收費大變革，中國國家發展改革委員會（NDRC）宣布，下（十）月一日起將削減七大船舶行政類項目收費：船舶港務費、特種船舶和水下工程護航費、船舶臨時登記費、船舶煙囪標誌或公司旗註冊費、船舶更名或船籍港變更費、船舶國籍證書費及廢鋼船登記費。七大船舶行政類項目收費削減後，將可減輕航運企業負擔，促進長江流域經濟發展。
中國大陸財政部、國家發改委發布「關於取消有關水運涉企行政事業性收費項目的通知」，確立將自十月一日起取消七項中央級設立的行政事業性收費，其中最令業界關注的一項，即為船舶港務費。
據指出，船舶港務費為每艘進出大陸港口的商船，均需繳納的一種費用，由大陸海事局負責徵收，徵收的對象則為船舶所有人或經營人，費用主要用於港口公益性支出。現行的收費標準為：國際航線船舶○·七一元／淨噸（馬力），大陸國內航線船舶○·二五元／淨噸（馬力），粵海鐵路輪渡○·一五元／淨噸（馬力）。實務上，一般是由船舶代理公司代為收取。
陸媒指出，大陸船舶港務費歷史悠久，最早於一九五四年開始徵收，期間歷經一九七三年交通部發布「海港港務管理收支辦法」、一九九○年一月一日起實施「港務費收支管理規定」、一九九二年發布「內貿費用規定」、一九九七年「長江乾線船舶港務費徵收辦法」等變革。今年二月六日，財政部在對交通運輸部「行政事業性收費有關問題的複函」中表示，對一百總噸以下內河船和五百總噸以下海船予以免收船舶港務費。
近年受到國際航運市場持續低迷，加上大陸經濟長幅放緩，致航運業運營普遍困難，大陸決定對涉及港口相關收費予以取消或降低收費標準，除了是為進一步整頓大陸行政收費亂象，另一則是為了因應經濟不景氣，為企業減輕負擔的一種措施。
按新港口收費規定，港口服務可分別制定不同的港口作業包乾費收費標準，按規定公示後執行。同時，大陸還將降低港口設施保安費收費標準。對外貿進出口二十呎、四十呎重櫃的港口設施保安費收費標準，分別降低到每櫃十元、十五元，其他貨物收費標準降低到每噸○·二五元。
內貿方面，裝載一般貨物的內貿集裝箱、商品箱貨物港務費仍分別按八元／二十呎集裝箱、十六元／四十呎集裝箱的標準收取；裝載一級危險貨物的內貿集裝箱、冷藏箱（重箱）貨物港務費仍分別按十六元／二十呎集裝箱、三十二元／四十呎集裝箱標準收取；內貿全集裝箱船開關艙作業費仍按每塊艙蓋四十五元標準收取。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/陸10月起削減七大船舶行政類項目收費-160000212.html
內容來自YAHOO新聞
走出瘦身大道！國健署推薦6特色步道
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】炎炎夏日何處去？與其到電影院看電影、咖啡廳喝下午茶，不如全家大手拉小手，一起到戶外踏青、運動吧！國民健康署推薦6條特色步道，鼓勵民眾養成健走的習慣，每天動一動，不僅有助減重和抒壓，更能促進健康，延年益壽。
每天養成運動15分鐘的健走習慣，有助減重抒壓。圖為台南市虎形山公園步道。（圖片提供／國健署）
身體活動量不足 癌症和死亡風險增加
聯合國指出，身體活動量不足是影響全球死亡率的4大危險因子之一；世界衛生組織（WHO）也指出，全球每年有超過200萬死亡人數與身體活動量不足有關，大約21％至25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病與30％的缺血性心臟病，係因身體活動量不足所造成。
WHO建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人每周應累計至少150分鐘中等費力身體活動。養成每天動一動的習慣，可促進血液循環與心肺功能，降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌、憂鬱和失智的風險，也能強化肌肉和骨骼，減少髖關節或脊椎骨折的風險。國健署表示，運動可分段累積，長期維持每天運動15分鐘的習慣，更可控制體重並延年益壽。
來去步道運動一下！謹記健走4句訣
在各個運動種類中，健走是很好的入門運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」的口訣，即可將健走融入於生活中。
為鼓勵民眾健走，各縣市衛生局與當地社區合作，在全台共建置了200多條健走步道，部分步道設有熱量消耗標示，提供減重族做為消耗卡路里的參考。國健署也從中選出6條別具特色的地理生態景觀步道，費力度低，適合全家大小一起參與。
台北市芝山岩健走步道。（圖片提供／國健署）
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推薦步道1／台北市芝山岩健走步道：健走時間約需22至46分鐘，消耗熱量約72至138大卡。芝山岩遺跡是國家一級古蹟，具有整建完整美觀的木棧道，以保護該地之地質，旁有芝山文化生態綠園等。
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推薦步道2／新竹縣牛欄河親水公園步道：健走時間約需2小時，消耗熱量約465至620大卡，具有優美的河岸風情，翠綠的垂柳、清澈的溪水、古樸的東安橋、轉動的水車，維妙維肖的水牛石雕，打井水用機具，水中生態約有25種魚類，為清幽雅緻的親水散步區域。
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推薦步道3／嘉義縣梅山來走走健康好彩頭步道：健走時間約需1小時，消耗熱量約126至153大卡。梅山公園自日治時代即開始種植梅樹，今日已是園中遍植梅樹，另有桃、李、牡丹、杜鵑、櫻花、聖誕紅等花木，全年花開滿山園，景緻繽紛迷人，是嘉義縣著名的名勝。
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推薦步道4／台南市虎形山公園步道：健走時間約需30分鐘，消耗熱量約78大卡，園內有大片相思林，環山步道隨山勢起伏而築，自然景觀未受人為破壞，生態環境極佳，常可見野生動物，是闔家避暑健走的好所在。
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推薦步道5／高雄市愛河之心健走步道：健走時間約需40分鐘，消耗熱量約66大卡，從博愛路「愛河之心遊客休憩中心」起，沿同盟路愛河南岸健走，抵達終點站—愛河之心愛之船駁船碼頭，沿途風景優美，是兼具文化、古蹟、濕地生態的新興景點，也是親子出遊及運動好去處。
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推薦步道6／宜蘭縣冬山河梅花湖步道：健走時間約需40分，消耗熱量約113大卡， 梅花湖因湖形狀似五瓣梅花而得名，湖光山色風景秀麗，湖中各式鳥類穿梭，自然生態豐富，喜歡鳥類的人可以健走兼賞鳥。
【小叮嚀】
國健署提醒，夏日氣溫高，運動時間要避免上午10點至下午2點期間，建議利用晨光時間或傍晚日落時分，記得帶瓶白開水、毛巾，並著透氣排汗的衣服，定時補充水分和電解質，以防中暑。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/走出瘦身大道-國健署推薦6特色步道-052605350.html
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